产生疲劳的性质不同，所以消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。
　　
　 比如体力疲劳，产生的原因是因为代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不南化技校好吗能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚技校学理发比较好。消除体力疲劳的佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。一般较轻度的疲劳，坐一会或躺一会儿即可消除，如再配合保健按摩，效果则更比较好。
　　
　　脑力疲劳，表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。产生脑力疲劳是因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感。主要消除脑力疲劳的比较好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。大脑在运动中得到放松，消除疲劳。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。
　　
　　心理疲劳，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理，对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动泰山神龙技校。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整比较好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。
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